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超简单茭白肉丝面的做法

来源:雏菊新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

茭白(一根)、黑木耳(少许)、里脊肉(1块)、面条(若干)

辅料:

葱花(适量)、甜面酱(适量济南哪个医院治癫痫)、美极鲜(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、茭白去皮切细丝,肉也切丝加入料酒,糖,美极鲜,淀粉腌制一时备用,黑木耳泡发洗净。

2、取一个大碗放入少许盐,鸡精,香油备用。癫痫病人吃东西p>

3、炒锅倒油爆香葱姜末。

4、加入一大勺甜面酱炒香。

5、放入肉丝翻炒均匀变色后盛出备用。

6、再把茭白翻入翻炒。

7、加一点美极鲜,糖,炒匀,倒入黑木耳肉丝继续翻炒均匀,加一点鸡精关火。

8、延安中医癫痫病医院汤锅中烧好开水放入面条煮熟,捞入碗中加一点清汤把茭白肉丝浇在上面即好。

茭白的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与西红柿、番茄、牛里脊搭配;与蜂蜜、豆腐相克,同食可能会引起不适;

黑木河南癫痫病医院的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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