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怎样做好吃的上汤娃娃菜西兰花

来源:雏菊新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

西兰花(一个)、胡罗卜(1/3根)、娃娃菜(一棵)、鸡精(少许)、盐(适量)、上汤(1个)、枸杞(1小把)

做法步骤:

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1、上汤将娃娃菜煮熟,煮软。

2、胡罗卜按自己的水平切成小墩,弄个简单的花样子。(请忽略偶的刀功)。

3、胡罗卜切成片,西兰花洗净掰成小瓣。

4、开水加油和盐灼熟西兰花和胡罗卜。

5、汤盘里铺好娃娃菜,将灼好的西兰花、胡罗卜、枸杞加入排好军海医院治癫痫好吗,将上汤倒入就oK了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、虾、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜癫痫传染吗的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;癫痫病的中药疗法>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、决明子、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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