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基础版日本寿司这样做超好吃

来源:雏菊新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(2个)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、玉米肠(适量)、米饭(适量)、寿司海苔(一张)

辅料:

盐(适量)、寿司醋(适量)、沙拉酱(适量)、肉松(适量)

做法步骤:

1、取两个鸡蛋,打在碗里,加适量盐,搅拌均匀后煎成蛋兰州治疗癫痫病专科医院饼。大火热锅,小火煎饼,不要动,慢慢煎,确保蛋饼成形。

2、将煎好的蛋饼切成条状。

3、胡萝卜切成条状,焯水,煮熟。

4、黄瓜切成条状。

5、玉米肠切成条状。

6、取适量寿司醋。没有的可以自己调配,比例是盐1:糖2:醋2,需要将三者融化开来。

7、将寿司醋加入米饭中,搅拌均匀。

8、开始做寿司:竹帘卷铺开,上面铺上一张保鲜膜。

9、放上一张寿司海苔。<长春十大癫痫病医院是哪些/p>

10、铺点米饭,带上一次性手套,将米饭稍微摁实一点,这样切出来的寿司比较好看。

11、均匀的涂抹上一层沙拉酱。

12、加入肉松。

13、加入其他准备好的材料:蛋饼条、胡萝卜条、黄瓜条、玉米肠条。

14、开始卷寿司,卷得稍微紧实一点。

15、卷好的寿司。

16、切成块状,即可享用!。

17、还做了一款涂沙拉酱的寿司,用沙拉酱做的寿司白白的,用番茄酱做的寿癫痫病的危害有哪些司红扑扑的。都好吃!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、荠菜、菠菜搭配;与茶叶、雪莲果、豆浆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、鲈鱼、香菇搭配;与猕猴癫痫病郑州哪家医院好桃、醋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、鱿鱼、虾米搭配;与泥鳅、卷心菜、大白菜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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