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秋燥吃什么滋润肌肤 4种白色食物去燥好颜容 -

来源:南京新闻网   时间: 2020-01-09

导语:秋季气候最大的特点就是气温逐渐下降,空气湿度较低。中医将秋季的气候特征以及对人体的不利影响概括为“秋燥”,其症状有全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。临床试验证明,秋燥会引发便秘或者加重便秘。为了防止秋燥便秘,在饮食方面应多吃一些多汁的蔬果,少吃辛辣刺激食物。那么秋燥吃什么滋润肌肤?养生小编在此推荐4种白色食物去燥好颜容。

1、秋燥吃什么滋润肌肤:冬瓜

冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜,会对许多疾病起到癫痫能不能查出来预防的作用,还能提高免疫力。

另外,冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。

2、秋燥吃什么滋润肌肤:白萝卜

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,实际上,秋天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免秋季食欲不振的问题。

此外,秋天人们容易感冒生病,是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态,多吃萝卜可以让专治儿童癫痫病医院萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力,避免受到细菌的入侵。

3、秋燥吃什么滋润肌肤:山药

秋天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。

山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中,胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化,适合脾胃虚弱者。

4、秋燥吃什么滋润肌肤:莲藕

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秋季是盛产莲藕的季节,莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用,还可以补益气血,增强身体免疫力。

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